O consumo de sucos naturais durante o inverno é muito importante para manter o corpo hidratado. As frutas são ingredientes que ajudam na prevenção de problemas na saúde.
A nutricionista Sizele Rodrigues destaca que doenças, como as gripes, podem ser evitadas por meio de uma boa hidratação. “Outro elemento importantíssimo é a água, que atua em todos os processos metabólicos do organismo, controlando a temperatura corporal, estimulando o trânsito intestinal e auxiliando na eliminação de toxinas, por meio da urina e transpiração”, explica.
Manter o corpo saudável é fundamental para a saúde, explica o médico Alysson Moraes Souza. “A desidratação ocorre quando a perda de água corporal não é reposta adequadamente”, afirma.
Para te ajudar, separamos as frutas que podem ser encontradas facilmente nesta época do ano.
Morango, maçã, caqui, melancia, tomate, goiaba vermelha e framboesa
- Contêm antioxidantes que previnem a degeneração de células
- Auxiliam na circulação sanguínea
Laranja, acerola, mamão e manga
- São cardioprotetores
- Beneficiam os cabelos, unhas e olhos
- Fortalecem o sistema imunológico
Banana
- Rica em vitamina A e C
- Favorece a renovação celular
- Auxilia na formação e manutenção de ossos e dentes
- Contribui para a contração dos músculos
Uva e ameixa
- Contêm antioxidantes com atividade anti-inflamatória
- Fortalecem o sistema imunológico