Saiba a importância de tomar sucos naturais durante o inverno

Saiba a importância de tomar sucos naturais durante o inverno

O consumo de sucos naturais durante o inverno é muito importante para manter o corpo hidratado. As frutas são ingredientes que ajudam na prevenção de problemas na saúde.  

A nutricionista Sizele Rodrigues destaca que doenças, como as gripes, podem ser evitadas por meio de uma boa hidratação. “Outro elemento importantíssimo é a água, que atua em todos os processos metabólicos do organismo, controlando a temperatura corporal, estimulando o trânsito intestinal e auxiliando na eliminação de toxinas, por meio da urina e transpiração”, explica. 

Manter o corpo saudável é fundamental para a saúde, explica o médico Alysson Moraes SouzaA desidratação ocorre quando a perda de água corporal não é reposta adequadamente”, afirma. 

Para te ajudar, separamos as frutas que podem ser encontradas facilmente nesta época do ano.  

Morango, maçã, caqui, melancia, tomate, goiaba vermelha e framboesa 

  • Contêm antioxidantes que previnem a degeneração de células 
  • Auxiliam na circulação sanguínea 

Laranja, acerola, mamão e manga 

  • São cardioprotetores 
  • Beneficiam os cabelos, unhas e olhos 
  • Fortalecem o sistema imunológico 

 Banana 

  • Rica em vitamina A e C 
  • Favorece a renovação celular 
  • Auxilia na formação e manutenção de ossos e dentes 
  • Contribui para a contração dos músculos 

Uva e ameixa 

  • Contêm antioxidantes com atividade anti-inflamatória 
  • Fortalecem o sistema imunológico 

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